Koja je razlika bodybuilding iz powerlifting

Razlika između bodybuilding i powerlifting

Powerlifting i bodybuilding - čvrstoće sportove vezane. Često se događa da "podizač" mijenja svoje poslovanje i odlazi u "graditelje", i obrnuto. Istovremeno, u principu, i sportaši i drugi izgledaju vrlo impresivno, iako sport ima svoje osobine.

Sadržaj članka

• Definicija
• Usporedba
• Zaključci Diferencijacija. en

Alat

Bodybuilding (u doslovnom prijevodu s engleskog) - „body building” (bodybuilding), a zapravo - procesu „swing” zbog svojih kozmetičkih mišića, posebno i stoga , idealno tijelo u cjelini.

Powerlifting (iz istog engleski) - „teška za podizanje” (powerlifting), što pokazuje da je glavna svrha „zamahu” mišića: kako bi ih jači.

↑ sadržaju

Usporedi

Glavna razlika između ovih vrsta sportski u gol klasa: ako Bodybuilding je dizajniran za one koji teže ljepoti tijela, koji se može prikazati na brojnim natjecanjima, a powerlifters su s ciljem da se razvije i možete imati veliku snagu mišića i pokazati je na natjecanjima. Zapravo, preostale razlike između ovih vrsta sportova moći određene su načinima postizanja glavnog cilja.

bodybuilder trening za dobivanje mase, lijepo ga distribuirati po cijelom tijelu, a zatim napraviti „sušenje” kako bi uklonili neke od viška i za postizanje standarda.Powerlift usmjerava sve napore kako bi dobio maksimalnu snagu.

bodybuilding natjecanjima

S obzirom da je bodybuilding i powerlifting su potpuno različite ciljeve, program obuke su, također, su različiti. Dakle, za triatlon snage dovoljno je vježbati 2 puta tjedno za 1-1, 5 sati, izvodeći 3-4 vježbe za 1-3 pristupa. Bodybuilder također treba 3-5 dana tjedno za 2-3 sata kako bi se postigao rezultat, obavljajući 8-10 vježbi za 3-5 pristupa.

Vježbe u tim sportovima također su različite. Ako powerlifting uključuje bench press, čučnjevi, dizanje, bodybuilder će odabrati vježbe, ovisno o tome što mišićnih skupina koju treba „popraviti”, a ono što trebate samo za održavanje reda.

Što se tiče ishrane, to je isto za oboje, i za druge. No, još uvijek su se bavili bodybuilderima više zabrinuti: njihova dnevna prehrana je uvijek uravnotežena, uključuje 5-6 obroka, a kalorije se strogo računaju. Powerlifters ne "gnjaviti" i samo pokušati voditi zdrav stil života i jesti zdrave, visoko proteinske hrane.

Powerlifting Natjecanja

Pod „sušenja” njihov stav je također različita: powerlifters ne suha na sve, što je smanjenje svoju moć, ali bodybuilderi redovito sudjelovali u damping višak poliranje svoje tijelo za sudjelovanje u natjecanju …

Usput, o natjecanjima. U tom se smislu, iu drugim sportovima često provode, i razlikuju, gdje su podizni teretnici i gdje su bodybuilderi izuzetno jednostavni. Prije nego što hrpa mišića, sjajna od ulja i udaranje čak i tan, i gotovo neprimjetan gaćice gaćice? Ispred vas je bodybuilder. Ista hrpa, ali znojna i skrivena ispod posebne majice (njegove posebne šavove mogu povećati težinu dizanja za gotovo 15 kg)?To je pokretač snage.

na sadržaj ↑

Zaključci Diferencijacija. ru

1. Različita svrha treninga: graditelji grade lijepo tijelo, lifteri dobivaju snagu.
2. Načini postizanja cilja: drugačiji način treniranja, vježbanja i stavova prema prehrani.
3. Razlika u provođenju natjecanja: graditelji se na pozornici jednostavno zabavljaju na glazbu, lifteri izvode vježbe s barom s maksimalnom mogućom težinom.