ŠTo je drugačije o prikladnosti od aerobika
Razlika između fitnessa i aerobika
Odmah valja napomenuti da je aerobic i fitness imaju mnogo toga zajedničkog - oba ova koncepta podrazumijevaju zdravog načina života u kojem i podnosi set vježbi. Fitness i aerobic klase su izuzetno popularni danas. Ipak, između ova dva pojma postoje mnoge razlike koje imaju izravan utjecaj na izbor određenog skupa vježbi.
Sadržaj članka
- Alat
- Usporedi
- ZAKLJUČCI Topinfoweb.com
Definicija
Aerobik je stvorio američki Kenneth Cooper, koji zapravo određuje svoju široku popularnost među američkim stanovnicima. Aerobna tjelovježba ima utjecaja na jačanje kardiovaskularnog sustava. Znanstveno je dokazano da značajno smanjuju rizik od ozbiljnih srčanih i respiratornih bolesti. Osim toga, aerobik pruža dobru ventilaciju pluća, pridonosi podizanju tonusa. Što se tiče samih pokreta, oni su vrlo jednostavni, pa se ljudi svih dobnih skupina mogu baviti aerobikom.
Fitness je izmislio tako da osoba koja je uz pomoć posebnih vježbi mogla prilagoditi njegov lik. Naravno, fitness ima mnogo različitih funkcija, ali korekcija figura je jedan od prioritetnih zadataka. Kompleks vježbi u kondiciji je mnogo složeniji, jer osoba mora, između ostalog, jačati svoje mišiće, poboljšati istezanje.Osim toga, ne bismo smjeli zaboraviti da se fitnes klase moraju blisko povezivati s pravilnom prehranom. Ako osoba sadrži masnu i slatku hranu u svojoj prehrani, tada ga fitnes neće moći ništa pomoći. Stoga, prije početka nastave, savjetuje se da posjetite nutricionista kako bi napravili program pravilne prehrane za vrijeme kondicije.
na sadržaj ↑Usporedba
Naravno, fitness i aerobik su dva vrlo korisna i učinkovita načina za poboljšanje vašeg zdravlja. Međutim, ne treba zaboraviti da imaju različite funkcije koje izravno utječu na ispravan izbor vježbi. I da je ovaj izbor pravilno izveden, dajemo glavne značajke razlike između fitnessa i aerobike:
- Drugi skup vježbi. Učiniti kondiciju je mnogo teže, jer neke vježbe trebaju biti učinjene uz pomoć instruktora (barem u početnoj fazi). Pokreti aerobika su vrlo jednostavni i ne zahtijevaju posebnu obuku.
- Aerobik možete raditi u sportskim dvoranama i kod kuće. Na primjer, vrlo često možete vidjeti na televiziji kako im iskusni instruktori nude ponavljanje raznih pokreta. Ali fitness bi trebao biti prakticiran samo u sportskim i dvoranama.
- Aerobni pomaže poboljšati stanje unutarnjih organa, osobito kardiovaskularnog sustava i pluća. Izuzetno je važno odabrati individualni kompleks vježbi za osobu koja pati od takvih bolesti. Fitness je vrlo popularna s lijepom polovicom čovječanstva zbog činjenice da u najkraćem vremenu pomaže prilagoditi vaš lik.
Zaključci Diferencijacija.ru
- Aerobik i fitnes imaju različite funkcije: aerobik je dizajniran za jačanje kardiovaskularnog sustava i fitnes - za brzo mršavljenje.
- Klase aerobika su puno lakše: niz vježbi može se provoditi čak i kod kuće.
- Fitness je mnogo popularnija među ženama koje žele imati tanak lik.
- Fitness aktivnosti trebaju biti popraćene raznim dijetama.
- Za razliku od fitnessa, aerobik ne zahtijeva stalne posjete dvoranama ili simulatorima.
- Potrošnja vremena. Na fitness se provodi više vremena.
